FC2ブログ
画像1 画像2 画像3 画像4
 INDEX    RSS    ADMIN

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

女性の筋肉の付け方と男性の付け方(中)

おはようございます!!



今日は昨日の続きを書かせていただきたいと思います

http://mopimopio.blog.fc2.com/blog-entry-12.html
↑前の投稿を見ていない方はよろしければ見ていってください


ダイエット ブログランキングへ


前は基礎的な筋肉のことを書かせていただきました。


それでさっそく本題なのですが


モデルのような足を求める女性はそうなのですが、、、


きれいな足のラインを求めるならそれなりに鍛えないといけません


前は筋肉痛について書きました。


そこで私は女性は筋肉痛にならなくなってから勝負とも言いました。


これからそのことについて書かせていただきます






あまり筋肉に負荷をかけないようにする
4518891015530.jpeg

そもそも筋肉痛というのは簡単に言うと筋肉の疲労みたいなものです


運動不足の人やあまり運動しない人が何かしらのトレーニングしたらすぐに筋肉痛になります。


僕もなりました、、


しかし、同じ運動量を続けていると筋肉は次第に慣れていき、やがて痛くなくなります。
ここまでは前の記事でも書きました。

ここからは男性も女性も自分が求めている体によって鍛え方が変わっていきます。


今回はスリムな体系を求めるための方法で書いていきます。


本来男性やアスリートの人がやるようなトレーニングは筋肉痛にならなくなってからは今までやってきたことよりキツイことをしていき筋肉を大きくしていきます。

要するに普通に腹筋とかするのでなくダンベルを持ちながらやってみたりなど、どんどん自分を追い込んでいきます


しかしダイエットを主体にしたトレーニングはその逆です

筋肉痛になったら楽なトレーニングをするのが1番です


これからそのメニューを書いていきたいのですが、、


すみません思った以上に長かったので次で完結させたいと思います。

見ていただきありがとうございます。

ダイエット ブログランキングへ
ランキング参加しているのでよろしくお願いします↑







スポンサーサイト

コメント

非公開コメント

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。